W skrócie to tak można powiedzieć.chociaż wiem że każdy kto zaczyna uczy się dopiero techniki. Jak sobie powiem czego konkretnie się boję to dużo łatwiej mi sobie tymi lękami poradzić i poukładać sobie w głowie pewne rzeczy. Dziekuje bardzo kagen za to pytanie 1. Ktos mi kiedys powiedział żeby uważać z takimi cwiczeniami jeśli juz siłowe to [...]
[...] Moja mama i tata to ludzie wspaniali, z których biorę przykład – wytrwałości, cierpliwości i miłości do tego co się robi - doskonale przekładam to na swoją pasję. Dlaczego to oni są tym przykładem? Oczywiście - w końcu to moi rodzice, ale prócz nich mam 3 braci i 5 sióstr. Myśląc o przeszłych czasach, lekko nie było lecz zawsze dawali [...]
- Staram się wykorzystywać szanse, jakie daje mi życie, zamiast zastanawiać się, czego pozbawiła mnie moja niepełnosprawność - mówi w wywiadzie udzielonym "Polsce The Times" najsłynniejszy niepełnosprawny sportowiec świata, Oscar Pistorius. Swoją postawą udowadnia pan całemu światu, że nie ma rzeczy niemożliwych... Po prostu staram się [...]
[...] Hehe, wiem, wiem, że najgorsze przede mną, nie mniej jednak to właśnie TSF spędzał mi sen z powiek. Jeśli ktoś przed TWO I TSF wogóle tu zagląda to powiem tak: - nie ma się czego obawiać, test jest do przejscia przy umiarkowanym wysiłku fizycznym i całkiem przeciętnej kondycji... Co prawda na szumny wynik poniżej 1:40 ciężko zejść, bez [...]
[...] w p***u daleko i nie powinnam się przejmować, nawet jeśli mówią miedzy sobą na mój temat. Chyba chce im pokazać, że też cos znaczę, że też mogę siagnąć coś a zwłaszcza to, z czego byłam wysmiewana. Trche emocjonalnie się zrobił, ale siedzi to we mnie od dłuższego czasu i chciałam to z siebie wywalić. Dzięki. To moj dzienniczek - więc chyba mogę [...]
[...] założyłabym jeszcze rękawiczki bo miałam sine dłonie. Dziwi mnie to ,bo zawsze wietrzę ,gorąco mi , zakręcam kaloryfery a tutaj proszę taka zmiana, jednak jestem świadoma z czego to wynika. Od jutra zaczynam cykl 3 ale podsumowując króciutko cykl poprzedni- treningi [...]
[...] trenuję a raczej trenowałam 1,5 roku i kocham ten sport a zerowe węgle go wykluczają Nie chodzi o to, że ja płaczę i użalam się nad sobą- ja po prostu nie wiem co robię, dlaczego i do czego to prowadzi a boję się spytać, bo zostaje to odebrane właśnie tak jak napisałaś- jako jęki i żale - jeśli już ktoś coś odpisze to tak szyderczo i [...]
[...] ledwo wystarczyło pary, na pewno nie robiłem po 10pow w 2 ostatnich seriach, triceps miał dość. Mam wrażenie, że dzisiaj trochę nie dojadłem, albo delikatnie ospały jestem z czego mogę być zadowolony, bo zayebiście spałem %-) Ten tydzień trochę rozbity ( dosłownie ) ale udaję się trzymać michę i ćwiczyć. Jutro o 8 jestem umówiony z rzeczoznawcą, [...]
[...] w pasie doszło ~4 cm na wadze ok. ~10kg ;]]] Nie uważam by mnie jakoś grubo podlewało ale za to uważam, że idzie tam gdzie trzeba zaczyna mi się podobać taka sylwetka bardziej nabita itp itd jedyne czego bym się pozbył to wiszącego dołu brzucha ;) Ale to ogarnę podczas kolejnej redukcji no i na wakacje może uda się wypracować ładną sylwetkę ;]]
[...] nastawiona na długofalowe działanie ;) Paatik badań nie mam. Co z tego wyjdzie -nie wiem. W każdym bądź razie czuje się zaopiekiwana , wszystko zostało mi dokładnie wytłumaczone co jak i dlaczego, czego mogę się spodziewać, jak reagować , w razie czego dzwonic, pytać. Dlatego właśnie czuję się spokojniejsza. A czy dobrze czy źle to się okaze .
[...] "za duzo wszystkiego na raz", ale po zmniejszeniu ilości ćw na daną partię czemu trening jest asymetryczny? Słyszałam też dużo sprzecznych informacji i już sama nie wiem czego się trzymać. Po jakim czasie wprowadzać trening dzielony? Potrzebuję też ratunku w diecie. Chcę pozbyć paru cm, cyz z tego co mam ustawione teraz ( BWT 104/213/60) [...]
[...] tak mozesz sie oprzec tylko o to info widocznie. wiec nadal nie rozumiem co tu jest poprawne co odpowiednie. Podzial partii mowisz ze jest ok, moze wytlumaczysz dlaczego? dlaczego tak niska czestotliwosc trenowania kazdej z partii? i ty uwazasz to za stosowne. dlaczego nie wykorzystujesz zjawiska superkompensacji?? czekam niecierpliwie [...]
[...] kończył redukcję. Jak dla mnie jestem konsekwentny i trzymam się tego co kiedyś postanowiłem. lepiej by wam było jak by maszynka pokazała 12,5%?;-) Pamiętajcie panowie - to czego mnie życie nauczyło to to żeby być konsekwentnym i upartym. Dodatkowo przypominam iż mam 31 lat;-) za rok będzie lepiej:-D Brzuch - nie rozumiem sam czemu nie ma na nim [...]
[...] zdziwiłam sie,bo ostatnio cykl mi się skraca,skubaniec według własnego pomysłu.Czułam się ciężko Trochę brakuje mi WW.Męczę sie z układaniem miski,ale jakoś idzie.W razie czego proszę,poprawcie. Ostatnie pól godz.do posiłku jestem głodna.Zapijam płynami. Wczorajszy trening: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/994a5c0a48764a6f89595d50a7768e9f.png A. [...]
[...] ćwiczeniami, chociaż bardzo lubię i chciałabym jeszcze poprogresowac np. MC na prostych czy wznosach bioder. Trening mi się nie znudził (nie lubię szybkich zmian jak się do czegoś przyzwyczaję),tylko jakoś tak ochota mi minęła. I to właśnie teraz, kiedy ten brzuch drgnął… Rozmawiałyśmy o masie, ale się zastanawiałam ,czy nie wyciągnąć z tych [...]
[...] dietowania, ma się rozumieć. Póki co, doszłam do wniosku, że nie można dać się zwariować, nie należy też jednak zapominać o umiarze i zdrowym rozsądku. Nie do końca wiem czego mogę się spodziewać na wakacyjnej stołówce. Świadoma tego jakich wyborów żywieniowych powinnam dokonywać, zamierzam zastosować się do zaleceń zawartych tutaj: [...]
[...] że nie powinno byc duzo gorzej, oby. Nogi na początku treningu wygladały fajnie bo potem co dalej to wiaodmo jak balony bo pompa była mocna, nawet back pumpsy mnie łapały czego dawno nie miałem. ;d Nawet wieczorem jak tylko czyściłem sprzet na sićłe to łapy się pompowały jak nie wiem;d dziś klata z łapami by weszła idealnie %-) 1. Siady tylne [...]
działa dobrze moge to powiedziec po niecalym tygodniu ale zalezy do czego chcesz to dodac bo 'konkret' masy na tym zestawie nie zrobisz Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-09 10:22:23
[...] się to kiepsko, więc nie będę się świadomie narażała na powtórki %-) Zdjęcia mam, ale obecne tylko (no z 5 maja), ale nie bardzo widzę sens ich wstawiania skoro nie ma do czego porównać. Te przynajmniej mi nie zginą, bo mam je na swoim komputerze i na tablecie. Więc w połowie sierpnia będzie podsumowanie jak należy. Trening dziś był wstępny, [...]
[...] odstawić aeroby i na samej diecie pozbędę się brzuszka ? Mam jeszcze takie pytanie. Odnośnie kiełbas - bo baaardzo lubię kiełbasę drobiową (58% z kuraka reszta wiadomo z czego ). Ale jest ona z dobrego źródła bo moja mama pracuje w sklepie spożywczym i sporwadza je prosto od producenta i wie że są one mało tłuste i robione z mięsa a nie z [...]